最近、同年代のお友達と会うと「これって更年期障害かしら」という話題になることが度々あります。 イライラする、寝つきが悪く寝てもすぐに目が覚める、ホットフラッシュ？突然のぼせる、家事が面倒…などなど。 更年期とは、閉経前後５年の期間で一般的に45…